L’art thérapie, une arme efficace contre le stress

Article publié par Elena Bizzotto dans Santé Magazine, 17.06.2016 - http://www.santemagazine.fr/actualite-l-art-therapie-une-arme-efficace-contre-le-stress-75025.html

Des chercheurs américains ont mesuré le taux de cortisol dans le sang d’un groupe de volontaires avant et après 45 minutes d’activités créatives.

Vous êtes peut-être très doué dans le domaine artistique. Ou pas. La bonne nouvelle est que vous pouvez profiter des bénéfices anti-stress de l’art thérapie, peu importe votre talent. C’est la science qui l’affirme. Des chercheurs de l’université de Drexel, aux Etats-Unis, ont mené une étude dont les résultats viennent d’être publiés par la revue de l’Association américaine d’art thérapie, Art Therapy.

Ils y expliquent avoir découvert que 45 minutes d’activités créatives aident à diminuer le stress dans l’organisme, indépendamment du niveau artistique de la personne. L’équipe a demandé à 39 adultes âgés de 18 à 59 ans, dont la moitié n’avait que très peu d’expérience dans le domaine de l’art, de participer à un test. Pendant trois quarts d’heure, ils ont pu utiliser librement tout le matériel à leur disposition (crayons, papier, peinture, pâte à modeler, produits pour collage, etc) afin de créer quelque chose en y prenant du plaisir. Les scientifiques ont mesuré leur taux de cortisol, l’hormone du stress, avant et après l’expérience.

Un regain d’énergie

Près de 75% des participants ont constaté une diminution un taux de cortisol après l'activité créative, peu importe le matériel choisi, leur niveau ou leur expérience artistique. Les chercheurs ont remarqué un effet plus important chez les jeunes que chez les volontaires plus âgés. Concernant les 25% restants, dont les niveaux de cortisol étaient plus élevés à la fin de l’expérience, les auteurs de l’étude relativisent.

« Cela n’a pas été forcément une mauvaise chose. Une certaine quantité de cortisol est essentielle pour le bon fonctionnement de l’organisme », estime le docteur Kaimal, auteur principal de ces travaux. « Nos niveaux de cortisol varient tout au long de la journée. Par exemple, ils sont plus élevés le matin, et cela nous donne un regain d’énergie ». La stimulation apportée par l’art thérapie serait donc en cause. Ce qui prouve que ce type d’activité nous apporte que des bonnes choses : elle nous déstresse et elle nous stimule.